当我们不快乐的时候，我们会邀请几个朋友到户外去散散心，经济条件好的，会选择旅游。有时候，这种办法还真好，在人群中，在飞驰的列车上，在浩瀚的大自然面前，我们忘掉了烦恼，顿悟到先前的不快乐原本不值一提，就让风儿把它们吹得远远的吧。

　　快乐就在路上，快乐就在大自然中。它们是调节心情、开阔胸襟的好场所。李白诗章雄奇豪放，即使写到忧愁也是笔透纸背、大气磅礴，这与他青年时代的漫游经历是分不开的。遗憾的是，中国的文人没有几个能够像李白那样践行“行万里路”，只知道坐在斗室中“读万卷书”，结果个个笔下老气横秋，得志时板起脸孔充圣人，失意时凄凄惶惶如怨妇。

　　快乐的心态、开阔的胸襟，从小处看，直接影响一个人的斗志，从大处看，影响到一个民族的活力。据说，十九世纪末，德国人曾发起“漂鸟运动”，号召青年学习候鸟精神，经常到大自然中去漫游，探索生活的真谛，同时，通过与自然相处来提炼自己的生活能力，创造属于青年的新文化。这项运动的风起云涌，使得日耳曼青年比其它民族更优秀，更经得起考验。虽然历经两次大战失败的耻辱，德国却能在短时间内又恢复一等强国的地位，可说是漂鸟精神所造成的。

　　但是，并不是每个人都能通过这种方式调节心情。一位大款遇到商业上的麻烦，他把事情交给别人打理，自己参加了珠峰登山队。在珠峰上，他感到生活是如此的单纯和恬静，在海拔8300米高的营地上，他睡了一个安稳的好觉。可是第二天，当他返回山下的大本营时，就又失眠了。企业里的那些杂事涌上心头，像幽魂一样纠缠着他，让他难于安眠。看来，要走出不快乐，光靠户外运动是不够的，还要看他自己有没有情绪调控能力。

　　学会主宰自己的情绪。快乐和不快乐都是会传染的，一个快乐会复制出多个快乐，一个不快乐也会叠加出无数个不快乐来。懂得这个道理，我们就该学会自控，把坏心情丢在路上，把快乐带回单位和家庭。在麦当劳的企业文化中就极力倡导“快乐每一天”。因为员工保持快乐的心情，工作才会感到轻松，并产生责任感，从而把更多的快乐传导给顾客。

　　很多人都有这样的经历，在单位或者在商业伙伴那里受了气，影响了心情，当他再把这种坏心情带回家时，他往往不会向家人诉说，而是在其他事情上冲着家人撒气。家人莫名其妙，只是因为相互敬重而默不做声，这样的结果也许不太坏，但已影响了家庭气氛。如果家人不理解，始而争辩，继而顶撞，势必引发争吵，结果只会使当事人气上加气，一些家庭暴力事件往往都是由这样的小事情而酿成的。如果一个人总是在踏进家门口的第一步就让家人感受到快乐，那么这个人的家庭必定是非常健康的。