爱扮靓，不爱邋遢;爱帅哥，不爱糟老头;爱小萝莉，更爱20块一盒的安全套;不是容嬷嬷，不是坏淫;不是湿父，我是性爱达人;我跟别人不一样，我跟你一样;快活人生，河蟹到底!

　　男人篇

　　1、让她接纳我

　　选择两个人情绪高涨的时候做爱，哪怕一个月一次高质量的性爱也好过一天一次的敷衍了事。

　　如何才能让她情欲高涨呢?情商专家张怡筠说，对女人来说，培养其高昂的情欲最好的办法就是“被爱的感觉”产生。因此，谈情说爱的功夫，就变成女性都渴望并享受性的重要因素了。懂了这一点，男人们就该负起“爱她”的责任，给她买礼物、对她说甜言蜜语、替她分担家务、帮她解决难题、呵护她、爱护她……有关性爱欲望，功夫其实在床外。

　　让她接纳了你，对你有了深厚的感情。那么你抱着的就是一个热情似火的尤物，而不是个充气娃娃般的冷美人。

　　2、心急吃不了热豆腐

　　“执子之手，共赴高潮”。这是每一对情侣心目中的性爱至高理想。不过，由于生理上的差异，男女有个时间差，往往是男人箭在弦上，女人却还意兴阑珊，或者一方已经鸣金收兵，另一方还未击鼓出兵。

　　这是件客观存在的麻烦事儿，但先High的男人能不能想点办法，让女人也能尝到这欲仙欲死的滋味呢?

　　这当然是可以做到的。中山大学附属第三医院性医学专科主任张滨说，消除差异的办法就是男人“放慢节奏”。让女伴洗泡泡浴、试穿性感内衣、啜饮小杯红酒———预先给她一点时间，慢慢把她的身体预热，然后接触她的敏感地带，像乳房、耳朵、大腿内侧，全身心帮助她浸入浪漫的气氛之中。尽量缩短两人的“时差”，才能达到一心同体、合二为一的美妙境界。

　　3、对女人要交足“功课”

　　据说，一位75岁的老先生说，老俩口至今还坚持每月过两次性生活，而且68岁的老伴办事感觉不错。

　　马晓年说，虽然妇女绝经后雌激素水平下跌得厉害，可是阴道的状况并非都会很快干燥。这取决于是否还有性刺激和性生活，如果坚持经常性的刺激女人就不会经历那么多的不适和疼痛。

　　所以，男人们就别再抱怨老婆不掂，只要你识做，68岁老太太一样快活得不得了。

　　4、“武器”长短不是问题

　　男人在床上深怕自己被冠以“腊肠”的称号。马晓年认为，阴茎的大小固然存在明显的个体差异，可是女性的阴道大小、形状和敏感度同样存在很大的个体差异，所以大多数夫妻不会特别在意武器的大小，合适就好，对于男人担心的这个武器，往往不在大小，而是如何用好。

　　当然，一旦真的遇到尺寸匹配问题，那就必须采取额外的努力注意扬长避短，太短的要想办法增加接触，太长的要避免造成对方的不适。

　　5、“不举”请放松心情

　　谈性爱，避不开ED的问题。因为，据调查，四成中年夫妻遭遇幸福危机，其中ED成影响夫妻生活和谐的“罪魁祸首”，但被调查人群中，约有70%的人对ED避而不谈。

　　张滨说，当ED出现的时候，夫妻双方如果隐晦不谈、消极逃避，这只会让双方的幸福感受加快流失。

　　ED有生理或心理的原因，通常各占50%的比例。20-40岁的人群主要是精神压力大，而50岁以上的人群患ED，多数是因为其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管病所致。因此，对待这个疾病，别不好意思，应该多找医生沟通，探寻正确的治疗方法。

　　【忌】

　　吃“伟哥”提性欲

　　“想更猛，找伟哥”已经成了一个全地球的共识了。它不仅成为性功能障碍患者改善性生活的“灵丹妙药”，就连正常的男性也寄希望于伟哥，想要让自己在性爱中的表现更强、更威猛。但张滨称，人们对伟哥的认识已经陷入了一种误区。“伟哥”是治疗勃起功能障碍(ED)的药物，不是刺激性欲的春药，所以不能随便吃。心里不想这个事，吃再多的药，也坚挺不起来。

　　女人篇

　　男人是好色的、势利的、纯粹的视觉动物，因此，作为女人，你一定要学会足够多的“勾引”伎俩。莫泊桑说：“魅力、眼神、微笑、语言是女人用来淹没和征服男人的洪流。”性福这件事，绝不能等待男人给，自己主动要，反而让男人更兴奋。

　　1、把自己收拾出性感

　　男人从来都是好色的，女人需要施展一切手段来保持自己的魅力。在2011年，一改黄脸婆的面貌，给自己来点时尚的元素，露背装、超短裙、深V领礼服，有意无意裸露部分身体，这些都是让他想到你的性感和魅力的方法，同样也是非常好开启他和你上床的有效手段。这样的小伎俩越多，他就越被你吸引。

　　2、了解他的敏感地带

　　男人想到性时，不论其性动机是强是弱，但基本的性传导通路是一样的，比如喜欢观看女性的性器官(乳房和生殖器)，喜欢接触它们，然后自己会有反应。所以，女人了解真相之后，在很大程度上就掌握了主动权。

　　另外，他的敏感地带比较单一，主要集中在性器官、乳头、嘴唇，有可能的话，脱光光裸睡，这可以创造更多的肌肤之亲的机会，当然也就为性生活做了铺垫。

　　3、多变女人吸引人

　　受“淑女”思想的影响，在性爱上，女人往往比较拘谨，放不开。在2011年，如果还在性爱上保守，那你就活该得不到性福了。所以，千万别害羞——在性爱上放下一切顾忌，单纯地享受活着的乐趣吧。

　　女人在性事上也比较固执，一成不变。专家认为，既然女性都要掌握主动权了，不妨寻求变化多端的性生活模式。事实上，性生活也要与时俱进，比如不同的时间、地点、情境、技巧、道具、角色互换、情景剧、阴毛修剪、情趣用品、润滑剂……不会的话，就看看《欲望都市》，这一定会让你大开眼界。

　　4、敢于表达喜欢和不喜欢

　　哪儿需要爱抚、亲吻和抚摸时，千万别不好意思让他为你效劳。要知道，他也是能够从中得到快感的。

　　在性这一方面，对男人只能鼓励，不能打击。让他具有足够的自信心，你得告诉他，你如何痴迷于他的身体，你如何爱他、想要他。

　　张滨强调的是，无论在前戏还是性交过程中，女人永远不要沉默寡言，四肢僵硬，没有任何配合，有了快感你就喊，“更快、更强、更有力”些，让他信心倍增，激情高涨，恨不得鼻子流血。让他觉得你并不是那种传统、僵化、死板、让男人索然无味的所谓“淑女”，而是同一条战壕里的志同道合的性伙伴。

　　当然，也要适时地告诉他，你需要更多的性，更多的变化，更多的特色，更加鲜活的刺激。

　　【忌】

　　把性当惩罚

　　如果你过去总是因为一些不愉快的事情，把性当做惩罚而拒绝他的性要求，那么这很可能是他现在对你缺乏兴趣的主要原因。由于他的性能量得不到正常释放，他不得不把他的性能量转移到其他地方，一如既往地拼命工作或投身一种业余癖好，如高尔夫或网球，而且僵化到不思任何改变。

　　如果他已经不想和你做爱了，并且不愿意接触你的身体了，那么问题就严重了。也许过去的拒绝已经让他伤透了心，性兴趣再也不会“春风吹又生”了。这种伤害真的可能是永久性的，因此，聪明女人一开始就不要把性当做惩罚，因为到头来吃亏的是自己。

　　不可不知的男女十大性差异

　　1.两性性心理发育的差异——男性比女性性心理成熟早。

　　2.两性性观念的差异——男性开放、主动和容易冲动;女性则趋于矜持、保守和消极。

　　3.两性性信息不对称——男性性知识丰富、来源广泛、能经常与同性交流;而女性不大关注性信息的获取和交流，故性盲较多。

　　4.女性性心理脆弱——所以她们易受伤害。

　　5.两性性需求的差异——年轻时男性性需求强烈，中年以后女性性需求可能出现反超。

　　6.两性性敏感区的差异——男性单一;女性身体处处花。

　　7.两性性反应速度的差异——灯泡(男性)PK电熨斗(女性)。

　　8.两性性反应周期的差异——男性具有不应期;女性没有，所以可以享受多次高潮。

　　9.男女性高潮的差异——女性性高潮种类多、差别大、感受各有不同、达到有难度。

　　10.两性性欲波动的差异——女性性欲随月经周期而波动;男性则始终比较稳定。