我怀孕5个月时登陆温哥华，到现在已经3年了，老二也7个月了。想到当时自己刚到时茫然不知所错的情景，就想从几个大方面简单分享一下自己经历，希望可以帮助刚落地或者准备登陆温哥华的准妈妈。

一、没有拿到care card怎样免费做孕期检查和生孩子？

这是我当时最关心的问题。因为温哥华是落地后申请care card，3个月后才可以拿到。而我已经怀孕5个月，这3个月里必须定期做检查，还担心万一早产怎么办?如果都是自己付费，光看医生、各项化验、B超的费用就不是小数字，生产的费用就更可观了。不用急，这里有专门为没有care card的新移民和难民提供免费服务的社区诊所。我当时去的是Bridge Clinic(电话：6047096542，地址：2450 Ontario St Vancouver)。我是先电话预约第一次的见面，当时见的是一个非常和蔼的老太太，她说了几句安抚的话我就没有什么担心了。她是专门接待新病人，审核是否符合他们的服务要求。主要就是询问我什么时候落地，怀孕时间，填了些表格。记得当时我还给她看了我的移民纸、护照、飞机票等证据。然后她帮我约了与诊所医生的见面时间。最让我惊喜的是，她告诉我，BC Women’s Hospital(温哥华最好的妇产医院)有专门为没有care card的新移民和难民提供免费服务的部门(Ambulatory Clinic),问我是否愿意在这个医院生孩子，我当然是立刻同意。由于这是个政府福利项目，每年接受病人是有限制的，她先为我申请，如果这个部门还有名额我就可以去那里免费做孕期检查和生孩子。落地第二个星期我就在Bridge Clinic开始了定期的检查，一个月后就转到BC Women’s Hospital继续检查，直到3个月后我拿到care card。其实如果愿意，我可以一直留在这里做检查和生孩子，但是为了把有限的名额留给需要的人，我离开了这里，找了自己的产科医生。

二、怎么找产科医生？

产科医生属于专科医生，在温哥华是不可以自己直接找专科医生的，必须家庭医生推荐。所以我第一步是找家庭医生。我找了我朋友推荐的家庭医生，她同时也是产科医生，由于她不是BC Women’s Hospital的医生，而我因为在这个医院检查了一段时间，非常信任这个医院，还是想在这个医院生产，所以就请她帮我推荐到一个我朋友介绍的产科医生那里。这里说明一下，在温哥华每个家庭医生和专科医生都有自己所属的医院，就是说他们是某个医院的正式医生，每周都要到医院里工作一段时间，其余时间在自己的诊所工作。所以，在找产科医生前，要确定：医生的语言(英文、普通话、广东话)、你计划生产的医院、医生是否有剖腹产资质等几个问题，然后确定你的产科医生。当然，如果你没有特别要求，家庭医生可以推荐你到他们熟悉的产科医生那里。

三、孕妇营养师

这不是每个孕妇都需要的。但是是加拿大的特色。所以我提一下。如果孕妇的体重低于或者高于健康的体重标准，你的产科医生就会推荐你到营养师那里。营养师会根据你的具体情况给你制定餐饮标准。一般每2周看一次营养师。我就是因为体重偏低而去见了营养师。按照她的要求，我还真的体重达标了。每个区应该都有营养师，而且有说中文的。我的营养师是Anges Luk(电话：6048774681，地址：3425 Crowley Drive Vancouver)。如果你认为你的营养有问题，也可以直接打电话请教她。

四、产前培训班

产前培训班有收费的和免费的。一般社区医疗中心会提供免费的。而医院的一般都收费，而且不便宜，好像要100多加币。我上的培训班是我的营养师给我注册的，免费。产假培训班是非常有意义的，对于第一次生孩子的准妈妈很有帮助，不但了解了生产的全过程，还学习了生产的必备知识。同时可以认识一些准妈妈，互相交流。我的产科医生就是在培训班上认识的朋友推荐的，很好的医生。

五、参考书

我的医生当时给了我一本书，名字好像是《Baby best choice》。全书详细介绍了整个怀孕周期的生理特征及可能遇到的问题，产前及生产的必备知识，及产后新生儿的护理。在社区健康中心应该也有，是免费提供的，非常实用。有中文版本，但我要了英文版本，主要为了学些专业词汇，否则生孩子时，医生护士说什么都不知道。

六、唐氏筛查

唐氏筛查是针对唐氏痴呆儿进行的检查。一般第一步是血液检查，会算出一个胎儿患唐氏综合症的概率。如果概率大就进行羊水穿刺，这个检查的准确率是99%。35岁以下孕妇自愿选择是否做次检查，而35岁以上孕妇一般都要求进行检查。我怀我的2个孩子时都被要求做这个检查，老大在国内做的，老二在温哥华做的。北京妇产医院是怀孕20周抽血做唐氏筛查，三周后化验报告就是一张小纸上写着：1/60。去问医生说是我的孩子是唐氏儿的概率是1/60，要求我做羊水穿刺做进一步的检查。说是羊水穿刺的准确率是99%，但是流产概率是1/200。我大哭，不知所措。要求做第二次血液筛查，医生很不高兴，在化验单上注明病人要求再次筛查。这次的结果更糟，是1/30。医生很得意，说你看非常严重还是做羊水穿刺吧。我要求她解释这个数据是怎么来的，为什么没有化验报告，只有一个数字。她说很复杂，解释不清。我由于对他们的医德及专业水平产生怀疑，决定放弃羊水穿刺检查，与丈夫商量无论这个孩子如何都是我的宝贝，我们都爱她。就这样在怀孕24周时我登上了来温哥华的飞机。而加拿大的唐氏筛查是在怀孕16周，羊水穿刺必须在20周前做，所以我当然超过了做检查的时间。只好怀着忐忑的心直到我的女儿出生….一个超级聪明健康的宝宝。

在我怀老二时，做了血液的唐氏筛查，结果正常。这个报告单非常复杂，根本看不懂。医生给我详细解释了这个结果是怎么来的，每项数据是什么意思，做了哪几个颜色体的检查之后，我就完全明白了。这里不像国内的医生想办法强迫你去做羊水穿刺，因为他们认为没有必要承担牺牲无辜生命的风险，毕竟有1/200的流产概率。

七、妊娠糖尿病

这是在亚洲孕妇中的常见病。与遗传无关。我在怀老二时就患有糖尿病，虽然我家没有任何人有该病史。我在经过了3次血液检查后确定了有糖尿病(非常严谨医疗态度，虽然我损失了几管血)，医生就把我推荐给BC Women’s Hospital糖尿病专科医生那里开始定期的检查和治疗。开始很紧张，很怕要自己每天打胰岛素。见了医生后我就放松了许多。这里的治疗是分两步走：先通过饮食和锻炼控制血糖，如果这种方法控制不了再依靠药物，就是注射胰岛素。这样，我就又多了一个糖尿病营养师，他给我制定一个每天食谱及食量，不像我以前认为的什么都不能吃，几乎吃的和正常人差不多(还可以吃冰激凌呢)，只是在量和次数上必须控制，简单说就是少食多餐。营养师要求我一日6餐，三顿正餐，三顿小食，每餐间隔2-3小时。而且餐后必须立刻散步15-30分钟。每天还要自己验尿验指血，并进行记录。每2周拿着这个记录看一次医生和营养师。他们根据这些数据及我的体重和胎儿的大小来判断我的血糖控制情况，营养师还会对我的食谱进行调整。我严格执行医生和营养师的要求，最终没有走到药物治疗那一步，靠饮食和锻炼控制了血糖。坚持几个月的确很不容易，特别是每天要扎自己手指4-7次，但因为怕打胰岛素，还是战胜了自己。验血糖的仪器医院免费提供，但是试纸和针要自己买，也不便宜，差不多花了200多加币。我的一个国内的好朋友与我同时怀孕，也患了糖尿病，因为没有专门的糖尿病医生和营养师，她什么都不敢吃，生产时体重只长了10斤，孩子当然非常小。

八、产前的准备

1.参观医院。

生产前和医院约好参观时间，会有护士陪你参观并介绍产房、病房。提前参观可以了解医院的地理位置，及生产的部门在哪里。

2.住院行李。

婴儿汽车座椅、婴儿衣服、毯子一套(在医院都是用布裹着，出院时才穿衣服)、妈妈爸爸的换洗衣服及洗漱用品(在医院可以洗澡)、糖果(宝宝出生后感谢医生护士)、如果离家远回去不方便就带些适合产妇吃的饭(医院提供的产妇不一定喜欢吃，可以给爸爸吃)。医院提供婴儿尿布和配方奶，不用自己带。

九、什么时候去医院

与国内不同，这里不可以提前入院待产。一定要镇痛到每2-3分钟一次，一次1分钟左右才可以去医院，否则去了还会让回来。我两次生产都去早了，都被要求回家。我的经验是疼的自己受不了就可以去了。但经产妇要慎重，不可以去太晚，因为孩子生的快，防止生在路上。还有：羊水破了、出血了、或者羊水是绿色的都要立即去医院。

十、顺产还是剖腹产？

这边不可以自己决定是否剖腹产，除了胎位不正或者孕妇患有医生认为需要剖腹产的疾病可以剖腹产，正常的孕妇和胎儿都要顺产。当然，如果生产过程中医生认为需要进行剖腹产手术会再和你商量。

十一、是否无痛分娩

缓解镇痛有三个方法：臀部打麻醉、笑气、下半身麻醉(无痛分娩)。效果也是按照这个顺序越来越强。很多中国孕妇不愿意使用无痛分娩，担心以后腰背痛。所以，医院的医生和护士不会主动给你进行无痛分娩，但如果你要求就立刻满足你的要求。生产时笑气就在产床上，自己可以随时使用。我的经验是镇痛真正开始后笑气几乎是无用的。如果没有无痛分娩我就拒绝生孩子了，太疼了。别笑我，我是不够坚强，很多产妇都是只使用笑气，崇拜她们。

十二、产后饮食

生产后不要立即进补。因为宝宝出来了，子宫在慢慢缩小，肠胃也在慢慢复原，这个时候消化吸收的功能都不是很好。最好吃些清淡一消化的食物。一周后在开始喝汤吃肉。否则很容易便秘，由于伤口还没有长好，便秘很可怕，不敢用力呀。如果发生便秘，跟护士说明，她们会给你治疗便秘的药。

十三、婴儿护理

很多准妈妈可能跟我们一样，两个人在加拿大没有老人帮助，非常担心自己没有经验带不好宝宝。刚开始手忙脚乱是肯定的，但是并不缺少帮助。

1.社区护士

在你生完宝宝后，就有社区医疗中心的人员到医院探望你，告诉你会有社区护士在你出院后到家里访问。你可以要求说中文的护士。几乎是你回家的第二天社区护士就来了，她们会在家里给宝宝做基本检查，教你护理婴儿的 基本常识，辅导你如何喂奶等等很多方面。这个护士就是你的对口的社区护士了，你有任何问题都可以打电话咨询。她会给你留下很多资料，都很用，保留好慢慢看。

2.社区讲座

在社区医疗中心及各个家庭中心都提供免费的婴幼儿护理讲座。一般一周一次，有英语、普通话、粤语三种语言。你根据你的语言、时间、地点选择。这个信息在护士第一次家访时就会给你。这个活动非常好，包括了宝宝衣食住行、发育成长、安全、教育等所有你遇到及没遇到的问题。而且每周的活动，主持护士还可以帮助你检查宝宝，你还可以认识很多妈妈们。

十四、托儿所

温哥华的托儿所及严重缺乏，需要排很长时间的队(1-2年)。所以，如果你计划出去工作，最好在怀孕时就给宝宝报名排上队，可能宝宝1岁或者3岁时可以进入托儿所或者幼儿园。我给我老大报名的那家已经一年半了，还没有排到呢。关于温哥华托儿所及幼儿园的所有信息可以到西岸育儿资源中心免费索取，电话：6047095699。有中文服务。

先写这么多吧，以后如果想起了什么再补充。记性已经很不好了，很多细节的东西都想不起来了，努力想了这么多，希望对新移民的准妈妈有帮助。放松心情，做个快乐的准妈妈。