1、听清：这个阶段是起步阶段。方法：“同声复述法”找到一段清晰的托福段子或者CNN也行，每天找1个小时时间去做这个方法，方法同听读差不多，就是耳朵听着录音，不要看文本，然后嘴里不发声的读出来，只动口型不发声，尽力去模仿去跟。读后你会知道哪个地方没有跟上，哪些地方不知道是什么词汇，然后你去看文本。

　　2、听清不等于听懂，只是一个开头。然后开始用老托听力或者蓝delta都可以，去做听写，但是不要听写太久，听写到找到一种听力的感觉后就不要听写了，当然听写的段子一定要跟读。

　　3、听写1个月后，每天3个小时。就进入跟读和听读阶段。拿出delta开始做题，然后跟读段子（尽量去模仿），读熟后开始“盲读”也即“听读”，不看文本，声音上落后原音几个单词。听读熟练后，最好背过。背诵到10篇左右。然后听完delta 。

　　4、开始有意识的去练习记笔记。笔记，对于咱们草根来说，不要全部记，重点在于“听”，努力去听文章结构，在结构中去记细节。