当你到达一个地方觉得陌生，困惑，不知道自己的角色是什么，应该定位在哪里，应该怎么表现才恰当等等，觉得很不舒服，很不自在的时候，就是震撼。很多时候，文化震撼会引起身体上的一些症状，如头痛，胃口不好，睡眼失调或者心理上的焦虑。沮丧。

　　文化震撼的开始到结束，其实就是一个新文化的过程。出国留学的目的是开拓眼界，它在很大的程度上是对异国文化。学术模式和生活习俗的一种体会;是汲取思想观念不可多得的机会，但也是一个极大的挑战。 专家指出：对留学生来说，它通常有4个阶段：

　　抵澳初期

　　这时候最急着学习，认识新环境，找新住所，安排生活，选课和练习英文。整个人充满热情和自信。当找房子不顺，碰到奇怪的室友，选课，学分转移问题，烹饪手艺不理想，开始尝到挫折的滋味是，想哭，想家，怀念熟悉的环境和人时，就会开始“思乡”。这时把注意力集中在你喜欢的事物上，做你喜欢做的事，以积极的态度应对生活问题，千万不要孤立自己并保持忙碌，兴奋，焦虑和思乡的情绪很快就会平息下来。

　　兴奋期

　　当你开始慢慢习惯新的环境时，对新环境的“兴奋期”开始了。在这阶段，常常会觉得得外国许多地方都“很好”或是“比本国好”这时候学习的动机非常强，语言进步很快，也想和人交往，快点建立新的人际关系。