在提高雅思口考试中，考生对idiom(习语)和phrase(短语)的灵活运用会使考生英语应用能力显得更加地道和灵活，从而成为考生提高口语分数的方法之一。在这里我们来看一下源于体育运动方面的一些习语和短语。这些习语和短语其实不仅仅可以在体育运动方面使用，他们的很多引申寓意都是可以使用在很多不同话题中的。

　　对于一个中等水平的雅思考生，对idiom和phrase的学习和运用会对分数的提高非常有帮助。在学习的时候要尽量的将idiom和phrase使用在日常生活中，虽然这样会有些困难，但这样会使考生的水平提高比较迅速。对于一个雅思口语分数在5分左右的考生来说，在考试中可能会使用一两个idiom和phrase，而且可能会显得非常的不自然。一个口语7分的考生可能会了解更多的idiom和phrase，在使用的时候可能会显得更加灵活自如，会将话语变得更加生动和精炼。

　　我们先来看一下体育相关的短语，在每个短语后都会加上相关的解释

　　“To warm up”

　　To do movements/stretching to get your muscles/body ready for exercise

　　这个短语是热身的意思。热身这个词还可以在很多不同场合中使用，冬天早上开车的时候可能会将车子预热一下，在这里就可以使用warm up。

　　例：There is an important interview I need to attend in two hours. I need someone to do a mock interview just to warm up a bit.

　　“To cool down”

　　To do movements/stretching after your main exercise to get it back to normal

　　这个短语是运动后放松的意思。在运动后做一些放松的运动，是身体从运动状态变为平常的状态。

　　“To drop out”

　　To leave a competition or race

　　这个短语是退出的意思。如果一个学生无法完成大学学业而退学了，就可以说这个学生drop out of college。

　　“To knock someone out”

　　To beak someone in competition so they are no longer in it or to hit someone in a boxing match and they become unconscious

　　这个短语是说将某人打出局，在搏击比赛中是指将某人打晕。此短语在生活和工作中可以是被很灵活的运用。

　　“To bulk up”

　　To gain weight and muscle

　　这个短语是说将身体变得更强大，增加体重和肌肉。在生活中是可以代表让某人某事变得更有竞争力或者更强大。

　　“To work out”

　　To do exercise session

　　这个短语是指锻炼身体。请不要将work something out混淆，因为work something out是指解决某事。

　　那么接下来我们来看一些相关的idiom(习语)吧。 习语可以为你的表达方式添加新的意义和创造性。人们常说一图值千言，而一个idiom可以在解释一个表达方式时为你省去一两句并且使你的表达更多彩。