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“宅”一词从日本开始流行，但在中国也大行其道。所谓的宅男和宅女就是指那类整天大门不出二门不迈的人;尤其是指那些依靠网络生存的人，他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑。喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用MSN或QQ 与人互动。每天吃快餐或垃圾食品。这些人往往两点一线，在学校或工作单位以坐为主，回家后又窝在沙发里或电脑前，运动相当少。 这种生活方式非常有害健康，据有关统计，全世界已有70%的人因久坐而生病，每年有200万人因久坐而早死。
许多临床医生发现，大量疾病都呈现年轻化倾向，甚至出现二十出头心肌梗塞、脑卒中;十来岁颈椎病等极端表现。究其原因还是生活方式不当，相当多数的年轻人满足于“宅”的生活，每天两点一线，长时间久坐学习工作，或者上网聊天打游戏。专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。
脂肪囤积，埋下隐患
宅男宅女肥胖者不在少数，他们往往吃饭没有规律，依赖于方便食品或快餐，平时又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，人就肥胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
上海市第六人民医院内分泌科常务副主任鲍玉倩指出，肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素，例如糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在确诊时超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短8年。
美国哈佛公共卫生学院有一项历时10年的研究报告：减少久坐行为，对防治Ⅱ型糖尿病具有重要意义。一个人长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
鲍玉倩建议，宅男宅女比较喜欢食用的可乐、汉堡等都属于高热量，一定要少吃。运动锻炼可加速糖类和脂类代谢，每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。
便秘痔疮，常年相伴
27岁的设计人员刘越，是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家门，他一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐……可最近他比较郁闷，因为肛门处长了一个小疙瘩，肿胀得很厉害，有时还有便血现象。
48岁的张女士在事业单位工作，整天在电脑前想文案，写计划，由于是单身，她回家后也没有什么娱乐生活，还是继续坐着上网，或看碟。久而久之，她开始便秘，两个月前一次排便之后，她感到肛门一阵撕裂般的疼痛。从此，每次排便都非常疼痛。
上海中医医院肛肠科主任徐伟祥分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小;另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。
第三、久视伤肝
天天坐在那用电脑，很多人都会感觉眼睛痛，发干发涩，但不明白这是为什么?中医认为，肝开窍于目。目受血而视。天天用电脑，实际上耗的是肝血。卧则血归于肝。哪怕闭一会儿眼睛，你也会感觉很舒服。因为血液要流回肝脏去过滤。而宅男宅女们，不仅用电脑的时间长，而且还经常的熬夜，错失了肝胆排毒的时间，影响了造血和血液的质量。
第四、肾主情志
昨天看了一场电影《游龙戏凤》。里面有一个很经典的镜头。就是刘德华和舒淇躺在床上，相互不说话，而互相发短信。当然，这是电影，但现实生活中，我们是否也能看到类似的情景呢?对，这种情况很常见。
中医认为，肾主情志。现在很多年青人，天天泡在网上，不敢见陌生人，面对困难，没有勇气去承担。即使面对心仪的女孩，也不敢表白，为什么呢?其实，就是肾虚的表现。有句话，叫色胆包天。人为什么会色胆包天呢?其实但凡这类人，从另一种意义上来说，基本上都属于肾气足。
宅男宅女，天天坐着，泡在网上，大门不出，二门不迈，吹着空调，进食大量的垃圾食品，造成经络不通，可以说，肝脾肺肾四个脏器都受到不同程度的伤害，肾为先天之本，脾胃是后天之本，这两个都一点一点一点地受到伤害，你想想，是不是等真正认识到的时候就晚了呢?而由于是生活方式的病，因此，除非改变这种生活方式，否则任何高明的医生都救不了这些宅男宅女的病。
具体到如何解决宅男宅女病，我想很多人已经明白了。主要是从经络、饮食、起居、运动四大方面进行调理。这类文章我写过很多，大家有时间自己多看看。
最后，我把今天文章中用到的新词，给串在一起，作为文章最后的结尾：一个“宅男”，“萌”了一位“宅女”，他通过电脑，向她发出了示爱的信息，但宅女并不想升级他们之间的关系，于是向宅男发出了一张“好人卡”，告诉宅男，他是一个好人，但自己配不上他。面对宅女的婉拒，宅男显得很“囧”，于是他加入到了“死死团”的行列，变得愈发的宅男，由于身心俱疲，最后抑郁而死。
