众所周知走路可让正在老化的身体变灵活，最新研究显示，走路也能让脑袋更灵光。

　　路透报导，研究指出，走路的确可增进大脑回路的连结，而随著白发增加，大脑回路的连结倾向逐渐减少。

　　领导美国伊利诺大学(University of Illimois)研究团队的克雷默(Arthur F. Kramer)博士说：「当我们变老时，大脑连结模式会减少。」

　　克雷默的走路研究发表于Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究团队追踪70名年龄介于60到80 岁年长者长达一年。研究人员以身心健康、经常做伸展和强身运动的人当作控制组，评估之前少动而如今开始走路者所获效益。

　　克雷默说：「我们也量测大脑功能。」研究团队使用功能性磁振造影(fMRI)来检视大脑网络。他们量测年龄介于20到30岁的年轻人作为比较对象。

　　克雷默说：「有氧运动组在记忆、专注力与其他各种认知过程上也有改善。」他解释称：「随著走路组的老人变得更健康，大脑不同区域的网络连结也会增加，变得跟20几岁年轻人差不多。」

　　但并非一夕间就能出现如此效果，走路组是在训练12个月后才出现成效，6个月后的检验未发现明显差异。

　　美国运动医学会(ACSM)专家密勒(Lynn Millar )博士，对这些研究发现丝毫不感到惊讶。她说，走路看起来像是简单活动，但走路时大脑实际上会把不同来源讯息整合在一起。

　　安德鲁大学(Andrews University)物理治疗教授密勒说：「走路时，我们会整合视觉讯息、声音讯息，以及脚部位置和使用多大力道等来自关节和肌肉的讯息。」

　　她说：「这是老早就有的观念：用进废退。为了获取成效，我们必须重复做，而走路就是重复性活动。」