导读：缺乏运动是亚健康一个很重要的诱因。很多人工作紧张、以车代步，上班时久坐少动，经常加班，往往没有时间锻炼身体。久而久之，女性就会出现妇科、心脑血管、胃肠道系统、免疫系统 以及颈椎等方面的疾病。今天就跟女医生一起来学习一段保健操吧!

　　女人最怕久坐跷二郎腿

　　女性久坐，缺乏运动，导致气血循环出现障碍，尤其是那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性，久坐会导致经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引发卵巢巧克力囊肿等问题。

　　跷二郎腿的姿势会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。

　　此外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。所以每工作一小时最好休息10分钟，做伸展动作。平时有时间散步、游泳、深呼吸、做健身操，都能使全身充满活力。