我知道吴太太是那种什么事情都要追求完美，都要搞得水落石出的人，就索性很专业先讲给她中医认为失眠的原因：1 心火炽盛       2 肝郁化火     3 阴虚火旺   4 心脾两虚  5 心胆气虚  6 心肾不交。 对于这一大堆中医名词，吴太太有些吃惊了：“病因这么复杂啊？！”我对她说，其实归纳起来就是两条：一个是心神不宁，一个是心肾不交。

　　中医典籍讲：心藏神，神不安则不寐。就是说心神安定，就能入睡。我问吴太太：你有过数羊的经历吗？吴太太说，失眠的人都有过，一只羊、两只羊，三只羊-------，开始管用，后来就不管用了。我告诉她，数羊的时候，就不会胡思乱想，没有杂念，心神安定了，就睡着了。对于比较严重的患者，来治疗的时候，我通常用针灸来刺激神门、内关。神门是心的门户，把住了心门，心神就不会涣散；内关是心包经的络穴，历来是治疗失眠的主穴。这两个穴位都在手腕上，自己也可以经常用手指进行按压。

　　失眠的另外一种原因就是心肾不交。现代人饮食和作息不规律，往往就会形成肾气虚弱，致使肾水不能上行，而压力大，欲望多，又会使人们心火上浮，这样火在上，水在下，难以相接，就会造成体内气机紊乱，难以入睡。对于这种患者，针灸时重在使水火相济。如果是患者在家里配合一些按摩，效果更好。按摩时可以找到涌泉穴和太溪穴。涌泉是肾经的起始穴位，太溪穴是肾经的原穴。这两个穴位也很好找。把五个脚趾向下弯曲，脚底板中间有个凹陷的地方，就是涌泉穴。太溪穴在脚内踝尖与脚后跟中间凹陷的地方。还有一个穴位叫失眠穴。失眠穴在脚后跟，将脚内、外踝画一条线，然后在脚底中间画一条线，两条线交叉的地方就是失眠穴。除了在诊所的针灸治疗，在家里也配合按摩这些穴位，就可以推动肾水上行，与心火相交，形成水升火降。

　　吴太太说：“中国的传统医学确实博大精深。这次我可以去找我的大学同学了。”她的这个同学是个男生，从大学时代就睡眠不好，二十多年来没有睡过几个好觉，常年下来，安眠药也越用量越大，但是还不信中医，吴太太认为，是他没有真正地用心来了解中医治疗失眠的理论根据。我和吴太太开玩笑说：“这回你用中医知识武装了自己，可以去解救你的同学啦！”

　　小贴士：

　　失眠吃什么水果好？

　　1 奇异果   奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　2葡萄  葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

　　3 香蕉

　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　4大枣

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　孙玉珩主任医师  604-322-5858