温哥华的夏天尤其短暂，转眼就到了秋天。大家都知道，秋天养生防病，主要有三个方面：秋乏、秋燥和秋膘。今天主要讲讲最常见的秋燥，剩下的两个问题，在今后的专栏中，继续和大家探讨。

　　中医的养生，精髓之一就是按照节气来养生，以天养人。如同种庄稼，如果在冬天去播种，天寒地冻的一定会把种子冻死，所以人体也要按照春生、夏长、秋收、冬藏不同季节特点去养生。秋天过了寒露，燥邪就开始出现了。人们会觉得口唇干燥、咽干喉痛、皮肤起屑，就连头发也觉得毛躁了。在五脏中，最娇嫩的脏腑是肺，凉点不行，热点不行，最怕的就是燥。肺主皮毛，这时候皮肤粗糙，毛孔粗大；与肺相表里的大肠也跟着遭殃，出现大便干燥，排便不畅。当气温低于15°C的时候，人的上唿吸道抗病能力开始下降，加上秋燥，感冒、咳嗽、慢性支气管炎就都来了。

　　诊所一早就热闹起来，谢先生感冒咳嗽，谢太太每年的慢性支气管炎被传染感冒后，也复发了；Grace来调理萎黄粗糙的皮肤，还带了一个朋友做美容补水；留学生小孙满脸的痘痘，还有牙疼；老朋友卢先生便秘几天了，痛苦不堪----

　　我分别给他们取穴针灸之后，告诉他们，这些疾病都和秋燥有关，我介绍三个“老太太”，回家后让“老太太”们帮你们润秋燥。

　　三个老太太，是三个穴位，第一个是太溪。在内踝骨向后凹陷的位置。这是肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。所以无论是肾阳虚导致的怕冷、头晕、胆小，还是肾阴虚造成的慢性咽炎、心烦、失眠、牙疼都能让这个“老太太”帮忙。

　　第二个“老太太”是太冲，在脚背的大脚趾和第二个脚趾的中间缝隙里。这是肝经的原穴，疏肝解郁、调和气血，对于青光眼、高血压、心脑血管疾病都可以通过这个穴位来调治。

　　第三个“老太太”是太白，在脚的内侧，大脚趾鼓起来的关节后下方的凹陷处。这个“老太太”是脾经的原穴，像脸色发黄，乏力犯懒，没有精神，对什么都没兴趣，以及脾胃不和导致的消化不良、腹胀、胃疼、便秘、拉肚子等等，都可以通过这个穴位来改善。

　　Grace听到这儿可是来了兴趣：“这第三个老太太----太白，听着就让我感到亲切，是不是能让我不做黄脸婆，白白净净的呀？那你可得记得我每次来针灸时，都给我针针这个穴位呀！”

　　我对她说：“本来一直也在针刺这个穴位，这三个老太太是可以让你们带回家的。中医讲春夏养阳，秋冬养阴，寒露这个节气，正是调养阴经的关键时期，这三个穴位，所在的肝、脾、肾三条经络都属于阴经。每天晚上，先用热水泡泡脚，然后再自己按摩这三个穴位，能帮你做个水润、健康的美人啦！”

　　小贴士：防秋燥食谱

　　芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。

　　百合四宝粥 取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥熟后加冰糖适量。此粥补益肺肾、止咳化痰，对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。

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