中考高考后，学子们纷纷投入到留学的浪潮之中，越来越多的中国学生漂洋过海走进异国他乡。初来到国外，面对陌生的世界，不少人慌了神，感觉手足无措不知如何应对。通过现实中的留学案例以及留学专家的建议，我们可以看出，海外留学的心理准备无疑是入学准备之外无法回避的重要环节。

忍受孤独，留学心理第一课

孤独，是海外留学生面临的共同考验。学习压力、经济压力等诸多问题，也会令孤独感进一步放大。学会面对孤独，独立思考和处理突发状况，并且积极建立新的人际关系和沟通渠道，是海外留学生必修的第一课。

“别人只看到照片里的我们在异国风情的美景中笑得灿烂，却看不到我们过年时一个人在网络上守岁的眼泪;别人只看到我们和金发碧眼的外国朋友谈笑风生，却看不到我们生病时一个人躺在床上的无助。”在法国留学三年间，小瑜几乎每天都要更新微博和个人空间。她的亲友们都觉得她在异国他乡过得很快乐，但是小瑜对记者说：“我没在外人面前掉过一滴眼泪，但最近拿起电话，却经常不知该对最亲爱的人说什么，那种交流的梗阻和莫名的生疏常常令我恐惧。生活在这个无依无靠的国度，在假装开心地挂上电话之后，我经常只能抱着笔记本在这里一边码字、一边掉眼泪。”小瑜和很多留学生一样，出国之前从未离开过父母，甚至没有离开过家乡;当家的温暖被陌生的语言和文化所替代，好友和恋人由于时差和距离而疏远，关注和疼爱似乎都在远去;但是小小的虚荣心可能让她(他)只展示最光鲜的一面。由于害怕亲友担心，留学生们经常“报喜不报忧”。

初入新环境，孤独感是人人都会面对的问题，但是应对方式不同，产生的影响却大相径庭。即将步入大学校园的留日学生小张在今年5月份办理了休学手续，家人并不能理解他为什么放弃。“感觉自己在一座荒凉的孤岛上，周围什么也没有，”这是他对自己生活状况的描述，“每天坐地铁时都感觉不到自己的存在”。留学生小王则告诉笔者：“刚到英国时感觉周围的人并不那么友好，而且文化不同，生活习惯也有很大差异，比如他们喜欢开各种派对，有时声音实在太吵。”经过最初的难以适应，到与室友沟通，“之后他们有派对都会提前跟我说，而且也不会到很晚才结束，最重要的是感觉他们比以前都友好很多，我想是因为我先迈出了那一步吧”。之后，小王还参加了一个社团，正是这个地方给了她更多的归属感，也遇到了给予她很大帮助的一群英国朋友。

身在国外，留学生有时也许会过度放大自己“独在异乡为异客”的孤独感，甚至会觉得自己受到不公正待遇，长此以往，自然不能享受留学收获的喜悦。主动走出去，克服恐惧，建立自己新的人际关系网，树立信心，享受属于自己的一片蓝天。

面对学习，合理定位最关键

面对父母重金打造的“留学梦”，许多学生丝毫不敢懈怠，在国外拒绝所有社交活动，并埋头苦读。然而，由于语言、文化和教育体制的差异，他们可能在学习过程中遭遇一个个国内升学过程中从未遇到过的“瓶颈”。

面对“千军万马过独木桥”的高考压力，越来越多的父母和学生将留学看做一条升学、移民或镀金的捷径。但是国外的大学并不是为他们遮风躲雨的保护伞，新的学制和甚至更加严格的判分方式，让很多人不能适应。留英近5年的小李说：“学习很辛苦，熬夜更是家常便饭，但是这个时候既没有家人在生活上的支持，也没有其他同学的帮助，所以有时真的很难熬，但是习惯之后再加上语言及学习效率的提高，情况会相应改善。”