开创加国新生活，从“不抱怨”开始。

我们作为新移民，从中国来到这个完全陌生，语言不同，文化不同，制度不同的国家，初来乍到，难免会遇到各种各样的困难和不适应，但相信经过一段时间的艰苦和适应，绝大多数都能找到自己的位置，开创自己在加国更加美好的新生活。 记得之前一位移民的老前辈说过，加拿大不是天堂，也不是地狱，只是另外一个不同的国家而已。虽然没有那么多的高楼大厦和繁华，但毕竟是个发达国家，大的环境还不错，比如，空气质量，食品安全，公共秩序，教育等等。

几年前在国内时读过一本书，名字叫 A Complaint Free World (不抱怨的世界)。也曾经将读书笔记和感想跟团队分享。今天重温这些内容，感觉或许对我们移民路上的移友们有所激励，特摘录部分内容跟各位移民朋友共勉。

1.什么是抱怨?

百度词条中的解释： 近义词——埋怨 反义词——感激

表达心中的不满，诉说别人的不对。

2.你是不是每天也在抱怨? 你是不是每天都在听到别人抱怨?

所谓的“抱怨”，就是表达哀伤，痛苦或不满。

3.抱怨，实在是一件随时都会发生的事情

抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西;如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象;如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。

4.人们为什么会抱怨? (抱怨的目的)。

引起别人关注;推托责任;为自己欠佳的表现找借口。。。

5. “抱怨”与“不抱怨”。

为什么抱怨的人会说生活的这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得。

而不抱怨的人即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己已经获得的，就感到特别高兴 (感激)。

没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意，如果抱怨成了一个人的习惯，就象搬起石头砸自己的脚，于人无益，于已不利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满。

6. 抱怨就好比“口臭”，当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到;但从自己的口中发出，我们却能充耳不闻。

7.另一种说法：抱怨好比婴儿的啼哭(引起别人关注)，因为能力不够，沟通不够。

8. 为什么不要抱怨，或尽量减少抱怨?

“行动上的吸引力法则”

当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的心情。

换句话说，你讲了什么话，就会表现出什么模样!

你如果大声喊痛，伤害就会出现;如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。

同理，如果多说一些感恩的事，则会为自己带来更好的心情，从而做起事来也更加顺利。这样，你选择抱怨还是不抱怨?

9. 抱怨之前，先想想：

如果我们坦诚的想一想，就会发现生活中足以让我们抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)的事情，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”，有害于幸福与健康。

那些天天在抱怨的人，只会更加的不快乐。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。

当你的嘴巴停止表达负面的思想，你的心里就会产生其他更快乐的念头。

最主要的：抱怨不解决任何问题。

10. 如何做到不抱怨?

健康的沟通：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨;这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。

记住：不要为已经发生的问题抱怨;陈述事实，解决问题。

了解“抱怨”与“陈述事实”的区别。

跟各位共勉：

你有无尽的潜能。 开创加国新生活，从不抱怨开始！

(完全不抱怨很难做到，至少减少抱怨)。