在上周六诊所的“三伏贴”活动中，几乎每一个病友，在贴“三伏贴”的同时，都询问自己怎样在夏季养生、冬病夏治，才能健康过秋冬，遗憾地是那天我实在太忙了，从早上八点到晚上八点整整十二个小时，都在给患者做三伏贴的伏前加强贴，几乎没有时间和患者进行交流。有个病友出了一个好主意说：“《都市报》发行量很大，我们也都爱看，不如你借《都市报》的一席之地，把大家关心的，具有代表性的问题，一起回答吧！”

　　下面就用问答的形式，在这里和大家交流一下夏季养生的有关问题。

　　问 ： 夏季养生要“养”什么？

　　答：夏季养“阳气”、养“心”。夏天是阳气最旺盛的时季节，人体也要顺应天时，“春夏养阳”，保养阳气，适应身体生长的需要。按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统和情志。

　　问：夏季养生怎么养？

　　答：一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以要吃一些健脾利湿的食品。

　　二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，要注意清心火。

　　三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可吃一些枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸味食品。

　　四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用“三伏贴”、针灸、拔罐等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

　　问：冬病夏治适合那些疾病？

　　答：风湿类疾病：  类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性嵴髓炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。唿吸道疾病：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复唿吸道感染、肺气肿、肺结核等。过敏性疾病：过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。妇科病：痛经、不孕症等，适合冬天手脚冰凉，怕冷、面色萎黄、黄褐斑等虚寒体质的女性。胃肠道疾病慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

　　问：冬病夏治适合吃些什么，有没有简单的食疗药膳？

　　答：介绍几个小食谱供大家参考。

　　一、白胡椒公鸡汤

　　公鸡一只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，以上四味，再加上葱姜，一起煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。治疗畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重的朋友。

　　二  姜猪肚汤

　　猪肚一副，用醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力。

　　三、板栗羊嵴骨汤

　　板栗12枚，把羊嵴骨砸碎，加肉苁蓉12克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。治疗下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力。

　　孙玉珩主任医师 604-322-5858