逃脱痛经的困扰冬天，对于女人的身体来说，实在是一个不小的考验。就连平时身体非常健康的人，到了冬季也时常会遭到痛经的骚扰。经过对专家的咨询，原来由于冬季气温寒冷，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。

　　专家解析：月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。

　　祖国医学认为，“通则不痛，不通则痛”，由于经血受阻，月经量减少、经期延长，继而引发痛经。有关科学家曾经做过一个试验，将人的大脚趾浸入4摄氏度的冷水中。半分钟后即发现鼻黏膜血管强烈收缩，而且鼻黏膜分泌物中的抗体量急剧降低。可见，寒冷是痛经的"催化剂"。

　　因此，进入寒冷季节，女人经期保健显得更为重要。

　　首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

　　第三，在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。 

　　第四，还有就是在经期前两天，可以用暖宫贴贴在肚脐上。能有效的治疗痛经。但是一定要用正规厂家有医药批号的专业暖宫贴，比如，金月子，妇之宝等专业妇科品牌。