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(图文)早餐没吃 营养该怎么补上？

吃饭要有规律，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，三餐中最重要的就是早餐。 早餐的重要性首先在于身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切，因此一顿...

春节：推荐纽约人最爱吃的5类有机食物

“吃”是我们中国人逢年过节中最重要的“节目”之一，家人团聚、走亲访友都免不了一桌圆台面斛光交错一番。酒肉穿肠过的后果则是体脂飙升，欢欢喜喜地过年却非常得不健康。与...

(图文)化解致癌食品，我有办法！

日前我在餐馆用餐时，听到旁边两位用餐的年轻人，边点菜边议论着，男孩说点咸肉炒菜，女孩说吃这不好，致癌，换一道蒸腊，不好，虾皮炒小白菜，都不好。两位年轻人点菜的同时...

(图文)增长肌肉的十种最佳食品

1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐...

(图文)快乐厨房：祛湿除闷的“土茯苓煲龟汤”

立春，预示着冬天的结束和春天的开始。广州的天气也很应节，潮湿雨水的天气已持续有一两周了，而且气温偏高，让人觉得闷焗湿热。此时的养生汤品应以健脾利湿为主，但始终仍是...

(图文)东北国宝级的王牌山珍——木瓜炖雪蛤

食材： 雪蛤（林蛙油） 3克 木瓜 1个 冰糖 1茶勺 雪梨汁 少许（选用） 莲子 2颗（选用） 大枣 1 颗（选用） 做法： 1.林蛙油用40-50度的温水浸泡12小时，中途2-3小时换一次水。因为有片...

(图文)教你怎么吃最补钙

调查显示，很多人存在补钙误区。到底怎样补钙才科学？专家指出，即使是缺钙，最重要最安全的途径还是食补，药物只能起辅助作用。 你今天补钙了吗？琳琅满目的补钙产品是否让你...

秘笈：团圆年夜饭必备的“饮食总攻略”

离春节还有大半个月，大家已开始为大年三十的年夜饭预订忙碌起来。虽说各大饭馆、酒家都推出了精心搭配的套餐，鸡鸭鱼肉海鲜应有尽有，但从营养健康角度看，大多不尽如人意。...

(组图)用最简单的做法来煮萝卜——虾米烧萝卜

材料：白萝卜一个（350克），虾米30克，葱1棵 调料：盐适量，白糖少许 做法： 1：萝卜削皮，切块；虾米清洗干净后，用水泡软；葱分别切出葱花和葱白。 2：乐扣乐扣酷菲偲锅烧热，...

(组图)5道黄豆菜 帮女人瘦身更丰胸

黄豆 女人最好的食物 爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的...

15个进餐原则：让你吃好吃饱还能瘦身

为了能抵御冬季的寒冷，使身体内的热量增加，很多MM会不自觉地少动多食，久而久之，游泳圈，大象腿就再次出现在我们的身上。这时，就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则！...

(组图)高手支招：家庭烤箱如何烤全鸡？

〖蜜汁烤鸡〗 准备材料： 鸡一只、盐适量、胡椒粉适量、老抽一匙、辣椒粉一匙、糖一匙、麦芽糖20克、姜一块 制作过程： 1、整鸡一只，洗净，控干水分，姜切丝和其它所有调料混合...

专家：如何根据自己的情况合理吃素食

美国亚特兰大有一对夫妇是“严格素食主义者”，他们从不食用与动物有关的产品。当他们的孩子出生后，他们根据“严格素食主义者的标准”，只用豆奶和苹果汁喂他，结果导致孩子...

专家：吃水果也需因人而宜,不能随便吃

水果分为温性和凉性，如果是寒性体质，吃了凉性水果，则凉性更大，容易引起的胃寒、腹泻。但是若为内热体质的人群，吃了热性水果，特别是摄入过多，则又可能导致内热更重、口...

营养学家：冬季吃菠萝可清体消脂瘦身

我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。...